Procrastinazione: perché rimandi anche le cose che vuoi fare? “Sono solo pigro.” È la spiegazione che ci diamo quasi sempre quando rimandiamo qualcosa per settimane, a volte mesi. Ed è quasi sempre la spiegazione sbagliata. La ricerca psicologica lo ha dimostrato in modo piuttosto netto: la procrastinazione non è un problema di gestione del tempo.…
Sindrome dell’impostore: perché a sentirti un fraudolento è spesso chi vale di più? C’è una frase che sento ripetere più di ogni altra: “Prima o poi si accorgeranno che non sono così bravo.” La dice chi ha appena ottenuto una promozione. La dice chi ha appena chiuso un traguardo personale importante. La dice, paradossalmente, chi…
La paura del fallimento non sempre si presenta in modo evidente, a volte si nasconde dietro la prudenza, il perfezionismo, il bisogno di prepararsi ancora o quella frase che ripetiamo spesso: “Non è ancora il momento”. E così rimandi. Rimandi una gara, una scelta, un progetto, una conversazione importante. Rimandi quel passo che sai di…
Ci sono giorni in cui ti alleni e senti che il corpo risponde. La tecnica migliora, la resistenza cresce, il fiato tiene, i movimenti diventano più precisi. Ti stai muovendo, stai facendo fatica, stai rispettando la tua routine. Eppure, a volte, proprio mentre ti muovi, senti di essere fermo, non fisicamente, ma mentalmente. Succede quando…
La sconfitta sportiva fa male nella mente, ma anche nell’orgoglio. E va bene così. Il problema non è perdere, ma è tutto quello che inizi a raccontarti subito dopo. “Non sono abbastanza.”“Non ce la faccio.”“Forse non fa per me.” È in quel momento che si gioca la vera partita, non quando finisce una gara, non…
La libertà di vivere il corpo senza vergogna è una conquista interiore, prima ancora che estetica. Non nasce davanti allo specchio, non dipende da una taglia, non arriva quando ci si avvicina a un modello ideale, ma si manifesta quando smetti di misurarti con lo sguardo degli altri e inizi, finalmente, a guardarti con più verità. …
C’è un errore che tante persone fanno quando parlano di crescita personale; pensano che crescere significhi diventare invincibili, come se maturare volesse dire non vacillare più, non avere dubbi, non sentire il peso delle fatiche, non attraversare mai momenti di cedimento. Ma non funziona così. La crescita vera non nasce dall’idea di essere sempre forti,…
Obiettivi a metà anno: cosa tieni e cosa lasci? Giugno è un mese particolare: non ha l’energia di gennaio, quando tutto sembra possibile, e non ha ancora il sapore netto della ripartenza di settembre. Proprio per questo, però, è uno dei momenti più utili dell’anno per fermarsi e guardare con lucidità la direzione che stiamo…
Cosa puoi fare quando l’energia cala? Ci sono momenti in cui non manca la volontà, ma manca l’energia. La testa è più affollata del solito, il corpo rallenta, le priorità si confondono e anche le cose semplici sembrano pesare più del dovuto. In queste fasi molte persone pensano di avere perso forza, disciplina o motivazione.…
Ci sono momenti in cui, anche se continui a fare tutto quello che “devi”, dentro senti che qualcosa non torna: Eppure non ti senti davvero vivo. Questa è una condizione che molte persone conoscono bene, anche se spesso non la chiamano con il suo nome. Dall’esterno può sembrare che vada tutto bene. La routine è sotto…