Quando si parla di leadership quotidiana, molti pensano subito alla capacità di guidare un team, prendere decisioni strategiche o motivare i collaboratori. In realtà, la vera leadership inizia molto prima: parte da come sappiamo guidare noi stessi, ogni giorno. Non puoi pretendere di ispirare gli altri se non sei in grado di ispirare te stesso.…
La paura non è un problema, è solo una reazione naturale che serve a proteggerci, ad avvertirci, a tenerci vigili. Ma se le diamo troppo spazio, se iniziamo ad ascoltarla più di noi stessi, finisce per paralizzarci. Ci fa immaginare fallimenti prima ancora di provare, a sogni per cui non ci sentiremo mai davvero pronti,…
Credi in te stesso! Cosa ti sta frenando davvero? Non è la mancanza di tempo. Non è il contesto. Non sono nemmeno gli ostacoli esterni. Spesso a trattenerci sono: • le paure che ci siamo lasciati cucire addosso, • i giudizi che abbiamo interiorizzato, • le insicurezze che non ci appartengono, ma…
Hai mai sentito quella vocina nella testa che ti dice: “Non sei all’altezza.” “Non è il momento.” “Meglio lasciar perdere.” Tutti, prima o poi, ci siamo passati. E spesso non è il contesto, la crisi o la mancanza di tempo a bloccarci davvero. È quella voce. Quella che ci fa dubitare di noi stessi, dei…
La paura dell’ignoto è una sensazione che tutti abbiamo provato almeno una volta. Di fronte a un cambiamento o a una situazione imprevedibile, è normale sentirsi insicuri, bloccati o sopraffatti. La nostra mente, infatti, tende a vedere l’incertezza come un pericolo, concentrandosi sui rischi piuttosto che sulle opportunità. Ma cosa accadrebbe se cambiassimo prospettiva? E…
L’ansia da prestazione e l’ansia anticipatoria sono esperienze comuni nella vita moderna, spesso scatenate dalle elevate aspettative che imponiamo a noi stessi o che percepiamo dagli altri. Queste emozioni possono paralizzarci, rendendo difficile affrontare sfide personali o professionali. Con la giusta consapevolezza e alcune strategie pratiche, è possibile gestirle e persino trasformarle in strumenti di…
Gli errori del passato fanno parte dell’esperienza umana e sono spesso percepiti come momenti negativi da dimenticare o evitare. Se analizzati con la giusta prospettiva, però, possono diventare una fonte di ispirazione e motivazione per il futuro. Ogni errore porta con sé una lezione e un’opportunità di crescita che può trasformarsi in un trampolino di…
L’ansia di non essere all’altezza e la paura di sbagliare sono sentimenti comuni che possono ostacolare la nostra crescita personale e professionale. Queste sensazioni, spesso alimentate da aspettative personali o esterne, possono influenzare negativamente la nostra autostima e il nostro benessere generale. Vediamo come affrontare e superare queste paure! Ti interessa l’argomento?Leggi anche il mio…
Ti capita spesso di trovarti immerso in una spirale di pensieri, analizzando ogni dettaglio e considerando ogni possibile esito? Questo fenomeno, noto come “overthinking” può essere un ostacolo alla tua serenità e persino al tuo successo. Per quanto il pensiero analitico sia utile, quando si trasforma in un’attività costante e incontrollabile può generare stress, ansia…
Dire di No rappresenta una competenza fondamentale per il benessere psicologico e relazionale di ogni adulto. Viviamo in una cultura che glorifica il “sì” come simbolo di disponibilità e adattabilità, eppure, dietro questo gesto, si nascondono i rischi del sovraccarico e dello stress. Per molti, il peso di accettare ogni richiesta o incarico ha effetti…