Sindrome dell’impostore: perché a sentirti un fraudolento è spesso chi vale di più? C’è una frase che sento ripetere più di ogni altra: “Prima o poi si accorgeranno che non sono così bravo.” La dice chi ha appena ottenuto una promozione. La dice chi ha appena chiuso un traguardo personale importante. La dice, paradossalmente, chi…
La paura del fallimento non sempre si presenta in modo evidente, a volte si nasconde dietro la prudenza, il perfezionismo, il bisogno di prepararsi ancora o quella frase che ripetiamo spesso: “Non è ancora il momento”. E così rimandi. Rimandi una gara, una scelta, un progetto, una conversazione importante. Rimandi quel passo che sai di…
Ci sono giorni in cui ti alleni e senti che il corpo risponde. La tecnica migliora, la resistenza cresce, il fiato tiene, i movimenti diventano più precisi. Ti stai muovendo, stai facendo fatica, stai rispettando la tua routine. Eppure, a volte, proprio mentre ti muovi, senti di essere fermo, non fisicamente, ma mentalmente. Succede quando…
La sconfitta sportiva fa male nella mente, ma anche nell’orgoglio. E va bene così. Il problema non è perdere, ma è tutto quello che inizi a raccontarti subito dopo. “Non sono abbastanza.”“Non ce la faccio.”“Forse non fa per me.” È in quel momento che si gioca la vera partita, non quando finisce una gara, non…
La libertà di vivere il corpo senza vergogna è una conquista interiore, prima ancora che estetica. Non nasce davanti allo specchio, non dipende da una taglia, non arriva quando ci si avvicina a un modello ideale, ma si manifesta quando smetti di misurarti con lo sguardo degli altri e inizi, finalmente, a guardarti con più verità. …
Obiettivi a metà anno: cosa tieni e cosa lasci? Giugno è un mese particolare: non ha l’energia di gennaio, quando tutto sembra possibile, e non ha ancora il sapore netto della ripartenza di settembre. Proprio per questo, però, è uno dei momenti più utili dell’anno per fermarsi e guardare con lucidità la direzione che stiamo…
La crisi, personale o professionale, viene quasi sempre percepita come una fase da subire. Un momento di confusione, perdita di controllo, rallentamento o rottura che mette in discussione certezze, abitudini e punti di riferimento. È vero: una crisi destabilizza, può farti sentire fuori asse, fragile, meno lucido, meno forte, può incrinare l’immagine che hai costruito di te…
C’è una riunione che conosci bene. Fai una domanda. Il team tace. E dentro di te parte il pensiero comodo: “Perfetto. Nessun problema.” Solo che spesso è l’opposto. Perché un team che tace non è un team allineato, è un team che ha imparato una regola non scritta: parlare costa esposizione, giudizio, conseguenze. E quando…
L’80% dei risultati arriva dal 20% delle azioni: questa è la regola 80/20 C’è una cosa che facciamo tutti quando siamo sotto pressione: esageriamo. Non nel senso “lavoro tanto perché ho ambizione”, ma “lavoro tanto per non sentire paura”. Controlliamo di più. Rifacciamo. Aggiungiamo dettagli.Diciamo sì anche quando è troppo. Restiamo “sempre disponibili”.E dentro c’è…
Negli ultimi anni abbiamo iniziato a dare un nome a qualcosa che, in realtà, esisteva già da tempo: burnout, quiet quitting, rage applying.Etichette nuove per comportamenti che molti vivono sulla propria pelle ogni giorno. Le ricerche ci dicono che quasi metà dei lavoratori si sente in burnout o sotto forte stress mentale.Il quiet quitting, lavorare…